叙述人的心理怎样才算是健康的，心理健康的标准是什么

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这是一个复杂的问题。


因为心理健康与否没有一个绝对的界限，判断心理健康与不健康相当困难，没有一个公认的一致的标准。


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另外，随着社会的发展和进步，人类对心理健康的认识也在不断地深化和提高，在不同的时代，不同学者从自己的学术研究领域出发，提出了各自不同的标准。


美国学者坎布斯认为心理健康、人格健全的人应有以下四种特质：


（１）积极的自我观念；


（２）恰当地认同他人；


（３）面对和接受现；


（４）主观经验丰富，可供取用。


著心理学家马斯洛和密特尔曼也曾提出过人的心理是否健康的以下十条标准：


（１）是否有充分的安全感；


（２）是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；


（３）自己的生活理想和目标能否切合际；


（４）能否与周围环境保持良好的接触；


（５）能否保持自身人格的完整与和谐；


（６）能否具备从经验中学习的能力；


（７）能否保持适当和良好的人际关系；


（８）能否适度地表达和控制自己的情绪；


（９）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；


（１０）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。


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综合许多学者的研究成果来看，心理健康的标准应当包括以下七条：


１


心理健康者了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值


心理健康者首先应有自知之明，对自己的能力、性格中的优缺点能够作出客观的、恰当的自我评价，既不自傲，又不自卑。


对自己的生活目标和理想的确定切合际，不会提出苛刻的期望与要求，因而对自己总是满意的。


同时能努力发挥自己的智力和道德潜能，对自己的不足能坦然处之。


一个心理不健康的人则缺乏自知之明，或自傲，或自卑，由于所确定的目标和理想超越现，对自己要求十全十美又达不到，为此总是自责、自怨、自卑，其结果使自己心理永远失去平衡，因而常面临心理危机。


2


心理健康者正视现、接纳他人


心理健康者能 够面对并正视现，而不逃避现，对周围事物和环境有客观的认识和评价，对生活、工作中的困难能妥善处理。


心理不健康的人往往以幻想代替现而不敢面对现，或抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，法适应现。


心理健康者乐于与人交往，接受并悦纳他人，也能为他人所理解，人际关系协调和谐，与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊重等）总是多于消极的态度（如猜疑、忌妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。


一个心理不健康的人，总是游离于集体，与周围的人格格不入。


3


心理健康者能协调、控制情绪，心境良好


心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势的，他们虽然因挫折和不幸也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验中，更不会在严重打击下而轻生。


同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝，胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重


在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；对于法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许的范围内满足自己的各种需要，对于自己能得到的感到满意，心情总是开朗乐观的。


4


心理健康者有积极向上的、现的人生目标


心理健康者能自觉驾驭自己的生活，即使在挫折的境遇中，仍能坚持不懈地努力从事有意义的事业和遵守社会公德。


心理不健康者会因失去生活目标、生活的意义而郁闷不乐，或者由于理想的生活目标超越现，因自己的能力所限，为达不到目标而心烦意乱、焦虑不安。


5


心理健康者对社会有责任心


心理健康者热爱并自觉专注于自己的工作、学习和事业，因而工作是有成效的，并且能在负责的工作中体验生活的充、自己存在的价值。


心理不健康者则缺乏责任心，因而工作常成效或失败，常体验到生活的奈、生活的价值。


6


心理健康者心地善良，对他人有爱心


心理健康者对他人有移情性理解，能够给他人以爱。


这种爱意味着理解、同情、尊重、关心、帮助等，因而有良好的、稳定的人际关系。


心理不健康的人常感叹社会或他人缺乏对自己的关怀和理解，而自己又缺少对社会或他人的同情、关心和帮助，因而少有良好的、稳定的人际关系。


7


心理健康者有单独自主的意识


心理健康者对事情有单独自主的观点，不盲目遵从；他们对自己的生活负责，不过分依赖他人求得安全和需要的满足。


而心理不健康者则常盲从、依赖他人，也会将责任推诿于社会、父母、他人，或归于命运的不济、童年的不幸等。


时刻觉察和反思自己的言行和情绪感受，更好的理解自己和周围的环境他人，积极发现和应对不良情绪，如自行应对困难请及时寻求专业人士的帮助。


24小时免费心理援助热线：0351-7565333


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